Le club Relax Forme de Rochefort

Améliorer sa mobilité, se libérer des tensions articulaires, des douleurs, améliorer son amplitude de mouvement, renforcement des muscles profonds. 

Grâce à l'usage du TRX mais pas que, ressentez les bénéfices de ce concept : liberté articulaire, légèreté physique et mental, meilleure amplitude de mouvement, moins de tensions.

Renforcement musculaire total. Mieux bouger. Gainage, Force, Equilibre.

Grâce à des outils comme le TRX, le Kettlebel ou simplement le poids du corps, gagnez en renforcement musculaire intense, devenez plus fort et plus souple, sans douleur articulaire.

CROSSTRAINING est un entraînement en petit groupe pour améliorer le conditionnement physique de nos participants. Au programme : cardio intense et renforcement musculaire puissant pour développer votre condition physique et faire de vous un athlète complet !

THE TRIP^™ est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement.

Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP^™ pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories.

Entraînement sur vélo indoor.

Des sprints, des côtes et un maximum de puissance pour une session à intensité modérée à forte pour dépenser un max de calories.

Cours d’1h regroupant tous les cours Aqua (sauf Aquabike) pour vous défouler et vous tonifier l'ensemble du corps.

Accessible à tous, l’AQUADYNAMIC est un cours énergique et tellement fun !  Un sport sans matériel pendant lequel vous pourrez vous entraîner tout en vous amusant. La structure du cours vous permet de tonifier l’intégralité de votre corps et d’améliorer votre endurance cardio grâce à des exercices rythmés par des musiques fun et motivantes.

Vous brûlerez un max de calories sans même vous en apercevoir, pris(e) par l’ambiance du cours. 
Au final, vous repartirez avec une sensation de pur plaisir et une envie folle de recommencer !  

Aqua Combat est une pratique idéale pour travailler tous les muscles de votre corps, brûler un maximum de calories et améliorer vos capacités cardio !

Vous bougez sur des mouvements inspirés de la boxe et des arts martiaux, au son de musiques entraînantes. Particulièrement variés, les mouvements effectués en Aqua Combat sont parfaits pour redonner plus de tonicité à votre corps, tout en augmentant votre endurance. Réputé très intense, l’Aqua Combat est aussi un excellent moyen de se défouler.

Aquagym : Gym douce qui procure une sensation de légèreté. La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de tension musculaire ou articulaire, ce qui permet une pratique universelle, sans limitation d’âge.

Aquatraining: Version d'aquagym axé sur le renforcement musculaire avec plus d'intensité

L’Aquabike est un cours collectif pour tous sur un vélo fixe immergé en piscine. Vous avez de l’eau au niveau de la taille et vous développez votre condition physique tout en tonifiant vos muscles du bas du corps.

Le mouvement des jambes dans l’eau engendre une circulation qui a pour effet de produire un hydromassage, très efficace pour lutter contre la cellulite.

Pendant 1h, profitez d'un mélange d'étirements profonds et de Yin Yoga pour détendre votre corps et votre esprit. 

Le Hatha yoga est la forme la plus traditionnelle et authentique du yoga.
Cette pratique douce est accessible à tous, associant contrôle du souffle (pranayama), postures physiques (asanas), mantras et méditation.
Pratiqué régulièrement, cette discipline permet de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi.

Le Vinyasa yoga est une forme de yoga dynamique et fluide, synchronisant respiration et mouvement.
On mobilise l’énergie des muscles pour se renforcer physiquement, s’assouplir, s’équilibrer, évacuer les tensions, les toxines, et booster notre métabolisme.
Pratique idéale pour tonifier le corps et apaiser le mental, le yoga Vinyasa vous rendra plus affûté et optimisera votre concentration.
Comme une méditation en mouvement, le corps et l’esprit s’harmonisent pour ne former qu’un.

Influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga est un mélange de yoga et de méditation, permettant de se connecter à sa nature profonde.
Pratique très lente et douce guidée par la respiration, les postures utilisées stimulent les tissus conjonctifs et entretiennent la mobilité articulaire.
Les clés de cette discipline : relâchement musculaire, immobilité dans les postures et étirements de longues durées.