Le club Relaxforme de Marennes

Relaxforme Marennes

Relax Forme Marennes c'est 400 m² dédié au fitness, au renforcement musculaire et à un espace cardio avec Tapis, Elliptique, Vélo et Rameur.

Depuis 2016, Relax Forme énergise Marennes et ses alentours pour vous remettre en forme !

Activités proposées

Pilates Rochefort/Marennes

Pilates

45 à 55 min.

La méthode Pilates est un entraînement doux basé sur le renforcement des abdos profonds et améliorer le mobilité des hanches et du dos. Ce cours est un vrai soulagement pour les douleurs lombaires mais aussi pour vous aider à retrouver de la tonicité sur la sangle abdominale. Idéal pour un retour de grossesse et une remise au sport douce.

sh'bam

SH'BAM

45min

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !

Body pump proposé par Relax forme

BodyPump

45 à 55 min.

Entrainement de 45 à 55 minutes pour vous tonifier, vous renforcer et améliorer votre condition physique. 

L’utilisation de barre et de poids améliore votre endurance musculaire. 

Stretching

Stretching

45 min

 Si les félins s'étirent matin et soir, c'est qu'ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements. Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

Core

Core

45 min.

En faisant travailler les muscles profonds, Core est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort.

Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps.

Body combat

BodyCombat

45 à 55 min.

Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
Le BODYCOMBAT fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules et constitue un entraînement phénoménal des muscles de la ceinture abdominale. Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, et vous sentez fort.
Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant

STEP Marennes

STEP

45min

Devenez libre de vous dépenser avec ce cours ludique et chorégraphié. Le step est un cours de fitness avec enchaînement de pas simples qui se font sur et autour du « step », avec une musique dynamique et entraînante. Pratiquer le step régulièrement vous permet d’améliorer votre condition physique, votre coordination ainsi que la tonicité de vos muscles inférieurs.  Prenez plaisir à bouger et libérez-vous du stress quotidien!

CrossMobilité

CROSSMOBILITE

45min

Améliorer sa mobilité, se libérer des tensions articulaires, des douleurs, améliorer son amplitude de mouvement, renforcement des muscles profonds. 

Grâce à l'usage du TRX mais pas que, ressentez les bénéfices de ce concept : liberté articulaire, légèreté physique et mental, meilleure amplitude de mouvement, moins de tensions.

CrossCore

CROSSCORE

55min

Renforcement musculaire total. Mieux bouger. Gainage, Force, Equilibre.

Grâce à des outils comme le TRX, le Kettlebel ou simplement le poids du corps, gagnez en renforcement musculaire intense, devenez plus fort et plus souple, sans douleur articulaire.

CROSSTRAINING

CROSSTRAINING

45 min.

CROSSTRAINING est un entraînement en petit groupe pour améliorer le conditionnement physique de nos participants. Au programme : cardio intense et renforcement musculaire puissant pour développer votre condition physique et faire de vous un athlète complet !

RPM

RPM

45 min.

Entraînement sur vélo indoor.

Des sprints, des côtes et un maximum de puissance pour une session à intensité modérée à forte pour dépenser un max de calories.

Yin Yoga

Yin Yoga

60 min

Influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga est un mélange de yoga et de méditation, permettant de se connecter à sa nature profonde.
Pratique très lente et douce guidée par la respiration, les postures utilisées stimulent les tissus conjonctifs et entretiennent la mobilité articulaire.
Les clés de cette discipline : relâchement musculaire, immobilité dans les postures et étirements de longues durées.

Planning des activités

Télécharger le planning

Galerie photo

Tarifs

Abonnement mensuel

Coaching personnalisé

Accès et contact

Relaxforme Marennes

Rue du jeu de Paume ZA fief de feusse
17320 Marennes

09 81 42 66 66

marennes@relaxforme.fr

Suivez-nous